ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПИТЬ МАЛО ВОДЫ?

Дата обновления статьи 03.09.2023 г.

Каждый человек, несомненно, но хоть однажды в жизни слышал о пользе употребления обычной питьевой воды. Кто-то активно применяет советы по питью воды на практике, и относится к этому вопросу со всей серьезностью, а кто-то считает за воду пару чашек чая или кофе в день. Попробуем разобраться, в чем же смысл соблюдения питьевого баланса и что будет с организмом, если пить мало воды?

СЛАБОСТЬ ПРИ ПОТРЕБЛЕНИИ НЕДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ

Порой мы чувствуем непреодолимую усталость, упадок сил, наше настроение портится, и не можем понять причину этому состоянию. Наверняка, только в самом крайнем случае большинство из нас задается вопросом: а пил ли я сегодня воду? Казалось бы, сложно представить, но встречаются люди, которые вообще не употребляют воду, так как не видят в этом смысла, и якобы не испытывают чувства жажды.

Нехватка воды в организме приводит к замедлению кровообращения, и как следствие притормаживание поступления кислорода в мозг. Пытаясь взбодриться с помощью чашки чая, кофе или каких-либо энергетических напитков, человек не исправляет ситуацию, а напротив — ухудшает ее. Эти напитки, за счет содержания в себе кофеина, могут привести к бессоннице, и организм начинает давать сбои все сильнее.

Только при нормализации питьевого режима организм начнет нормально функционировать. Для этого не нужно так много времени, достаточно нескольких недель, как вы непременно заметите результат, и то, что ваша усталость и апатия просто улетучились. Не все хотят в это верить, но положительных отзывов о приеме воды достаточное количество.

ЛИШНИЙ ВЕС ПРИ ПОТРЕБЛЕНИИ НЕДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ

Специалисты по похудению всего мира в один голос твердят о том, что для достижения желаемого результата по сбросу лишнего веса необходимо начать потребление достаточного количества воды. Как правило, эта цифра варьируется от 1,5 до 3 литров. Начинать свой день рекомендуется со стакана воды, если в течение дня на работе нет свободного доступа, то брать ее с собой из дома.

А как вообще связан лишний вес и вода?

1. Мы настолько отвыкли пить воду, что часто путаем чувство голода с чувством жажды. И вместо стакана чистой водицы съедаем хот-дог или какую-нибудь очередную сладкую вредность. Мало того, мы не наелись, так еще и желаемой влаги организм также не получил.
2. При обезвоживании организм начинает копить воду про запас, откладывая ее в жировую ткань. Поэтому те, кто мало пьет-сам того не подозревая начинает набирать вес не понимая даже откуда он взялся. Попытки ограничить потребление пищи, занятия спортом не приведут к желаемому результату без достаточного потребления воды. При выполнении физических упражнений организм теряет еще большее количество жидкости, которое просто необходимо восполнять.
3. Также при обезвоживании могут возникать проблемы запоров, очищение кишечника происходит с трудом, что тоже сказывается на проблеме лишнего веса.

Те, кто использовал воду в схемах снижения веса, отзываются о быстром положительном эффекте, объемы действительно начинают уходить гораздо оперативнее, самочувствие в целом улучшается, как и настроение!

ПОВЫШЕННОЕ И ПОНИЖЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ПРИ ПОТРЕБЛЕНИИ НЕДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ

При обоих этих видах проблем с давлением также поможет вода!
Нарушение водно-солевого баланса — это одна из причин, по которой давление имеет свойство скакать то вверх, то вниз. Вода восполняет состав крови, повышает ее объем, помогает ей лучше передвигаться по сосудам. Конечно, проводить лечение одной только водой не стоит, следует обратиться к специалисту, однако, взять на заметку этот способ можно. Ведь ничего сложного в том, чтобы выпить пару стаканов воды нет?

НАРУШЕНИЕ pH-БАЛАНСА ПРИ ПОТРЕБЛЕНИИ НЕДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ

Кислотно-щелочной баланс-это равновесие в организме кислот и щелочей. Перевес в ту или иную сторону может привести к тяжелым сбоям в работе организма.

Любые негативные привычки, такие как курение, стресс, недостаток сна, недостаточный объем воды приводит к нарушению рН баланса человека. Питание современного человека порой вызывает вопросы. Различные добавки в продуктах могут спровоцировать повышение кислот в организме. Для того, чтобы это предотвратить нужно нормализовать водный баланс.

Попробуйте начинать свой день со стакана воды! И, конечно, как можно реже стараться употреблять в пищу продукты, содержащие в себе большое количество искусственных компонентов, а лучше, исключить их совсем.

РАЗЛИЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ ПРИ ПОТРЕБЛЕНИИ НЕДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ

Казалось бы, как инфекции связаны с нехваткой воды? Все мы помним еще с детства, что при заболеваниях различными ОРВИ мамы и бабушки активно поили нас водой. И ведь не зря! Вода действительно оказывает положительную динамику на скорейшее выздоровление организма. Так, например, густая и вязкая мокрота забивает лимфатические протоки, ее выход затруднен, ее нужно разжижать. А чем, как не водой? Также, обильное питье имеет положительный эффект на снижение повышенной температуры тела.

Нередко встречается и проблема ротавирусной инфекции, особенно в летний период и особенно на курортах. В этом случае тоже рекомендуется употреблять как можно больше воды, чтобы поскорее очистить организм от ненужной инфекции и восполнить водно-солевой баланс в нем.

РАССТРОЙСТВА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ПРИ НЕХВАТКЕ ВОДЫ

Подобные случаи возникают также нередко. Заметили за собой повышенное раздражение, потерю концентрации внимания, необоснованную агрессию? Что называется, стали бросаться на людей? У многих пациентов, страдающих проблемами с нервной системой, отмечаются подобные симптомы. Большинство из них также отмечают проблемы с нормализацией сна, беспричинные срывы на родных и коллег, уныние и даже депрессии. Все эти неприятности очень часто являются следствием нехватки воды в организме.

Дефицит воды в тканях мозга может привести к таким опасным заболеваниям, как неврозы, невриты, частые головные боли или мигрени, и что самое страшное-болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз. Задумаемся, стоит ли так рисковать и подвергать опасности собственное здоровье и жизнь своих близких? Быть может, проще начать пить воду в положенных количествах и обезопасить себя и свой мозг?

Очень сложно распознать, что причина так называемого синдрома хронической усталости кроется именно в недостатке воды. Здесь крайне важно прислушаться к своему организму, ведь он так или иначе старается подать нам сигналу к действию с помощью определенных симптомов, пересмотреть свой питьевой режим, начать его восстановление, чтобы постепенно привести функционирование нервной системы в норму.

Из всего вышесказанного мы видим насколько важно для человека потребление обычной чистой воды, ведь организм человека на 80 % состоит из этой жидкости, это известно всем еще со школьной программы.

Каждому человеку, вне зависимости от его возраста, пола, веса, уровня физической активности необходима вода для нормальных процессов жизнедеятельности. Начиная активнее пить воду, контролируйте не только себя, но и своих близких. Люди очень часто любят что-то делать за компанию, так почему бы не ввести такую полезную привычку?

В век современности и технического прогресса можно установить даже приложение на телефон, которое будет напоминать вам о приеме очередного стакана воды, сможете подсчитать количество выпитого, что очень просто и удобно. А если дневная норма выпита не будет-приложение также подаст сигнал.

К счастью, люди стали более тщательно отслеживать потребление воды, что не может не радовать врачей по всему миру. Как говорится, только пей воду и будь здоров!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администратором сайта www.ovode.site по E-mail: ovodesite@gmail.com