КАКУЮ ВОДУ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПИТЬ ДЕТЯМ ДО 3-Х ЛЕТ

Дата обновления статьи 06.09.2023 г.

ВОДА В РАЦИОНЕ РЕБЕНКА В ВОЗРАСТЕ ДО ГОДА

Вода — это неотъемлемая составляющая рациона любого взрослого человека, но так ли она необходима младенцу?

Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) малыша после рождения продолжает формироваться, он еще недоразвит, идет закладывание ферментативной системы, поэтому к питанию новорожденного стоит подходить с особой осторожностью, в том числе, если речь идет о воде.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, не нуждается в допаивание водой, так как грудное молоко на 80% и более состоит из воды, поэтому вся необходимая потребность в жидкости удовлетворяется одновременно с утолением голода.

Другими словами грудное молоко – это вода и еда для младенца. Исключительно грудное вскармливание необходимо сохранять до шести месяцев, таковы рекомендации Всемирной организации здравоохранения.

После обозначенного возраста стоит начинать знакомить малыша с адаптированной взрослой едой – овощными пюре или кашами, не содержащими молока и глютена. Одновременно с вводом прикорма в рацион добавляется вода. С этого момента она становится его неотъемлемой составляющей.

Иная ситуация складывается с детьми, находящимися на искусственном вскармливании с рождения. Состав детской адаптированной молочной смеси и грудного молока отличается тем, что в составе последнего, помимо белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, содержаться ферменты, иммуноглобулины, факторы роста. Из-за разницы в составе, детей находящихся на искусственном вскармливании рекомендуют допаивать водой, поэтому в этом случае она входит в рацион фактически с рождения и не привязана к моменту ввода прикорма. Кишечник новорожденного фактически стерилен, ферментативная система закладывается и формируется после рождения, поэтому некачественной водой можно нанести вред здоровью.

Несмотря на вид вскармливания, существуют общие правила допаивание младенцев. В возрасте до года нет строго обозначенных норм, относительно потребления воды ребенком, которые необходимо выполнять, во что бы то ни стало. Малыш пьет столько, сколько захочет сам. Не стоит предлагать воду сразу перед кормлением, это может привести к тому, что ребенок съест меньше необходимого объема. Лучше предлагать младенцу попить между кормлениями и, если уже введен прикорм, после приема пищи.

Родителей часто беспокоит вопрос, ни мало ли малыш пьет воды и в каких случаях ее потребление необходимо увеличить. Если у маленького члена семьи нет проблем с желудочно-кишечный трактом, кишечник опорожняется регулярно и не беспокоит его, то даже если в рацион включено небольшое количество вода, значит, для этого конкретного малыша оно составляет физиологическую норму. Но в случае проблем с ЖКТ, особенно если младенца мучают запоры, потребление воды стоит увеличить. Именно в малом объеме потребляемой жидкости кроется частая причина нерегулярного стула, как у взрослых, так и у детей.

В таком случае, чтобы не вызвать сопротивление ребенка и не в коем случае не поить насильно, нужно действовать мягко и без принуждения.

1. Пейте при ребенке и предлагайте пить ему, демонстрируя своим примером важность этой жидкости для организма. Данный метод будет действенным только в том случае, если родители будут делать это регулярно, несколько раз в день.
2. Вода должна находиться в постоянном доступе ребенка, быть на виду во время его игр и занятий.
3. Чаще предлагайте малышу попить, а не только во время приемов пищи. Внедрение этих простых правил обязательно позволит развить пищевой интерес маленького члена семьи к этой полезной жидкости.

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ РЕБЕНКА В ВОЗРАСТЕ ОТ ГОДА ДО ТРЕХ ЛЕТ

В возрасте после года до трех лет ребенок продолжает пить воду исходя из собственных индивидуальных потребностей, относительные нормы необходимой жидкости в сутки применимы для детей в возрасте после семи лет, но и они весьма условны. Существуют и объективные причины, когда потребность в воде снижается или увеличивается. Летом, когда ребенок проводит много времени на улице за подвижными играми, его жажда возрастает. В холодное время года она может снижаться.

Но при этом родители могут выстраивать грамотный питьевой режим своего малыша. Ребенок с радостью и без протеста будет пить воду в том случае, если родители сами ее употребляют и не подменяют ни себе, ни маленькому члену семью сахаросодержащими жидкостями – чаем, компотом, морсами, соком, газированной водой.

Часто родители совершают ошибки на пути выстраивания питьевого режима своего ребенка, если он с неохотой пьет воду или вовсе отказывается от нее, мамы и папы решают заменить ее «сладкой водой», считая, что в этом нет ничего плохого, да и фактически это одно и то же. Но, конечно, же, это глобальное заблуждение родителей, так как сок это фруктоза без клетчатки, морс, компот и газированная вода содержат много растворенного сахара и такая жидкость снижает аппетит и портит зубы. Включать в рацион ребенка такие жидкости стоит с осторожностью и в ограниченном количестве. Если в семье сложились подобные нездоровые пищевые привычки, менять их следует со взрослых членов семьи. Уменьшайте частоту приема подобных сладких жидкостей, заменяя их на воду.

ВЫБОР ВОДЫ ДЛЯ РЕБЕНКА

От качества воды напрямую зависит принесет ли она пользу организму или  может навредить. Поэтому при выборе воды, которую будут пить не только взрослые члены семьи, но и дети, следует помнить о некоторых ключевых моментах – ее безопасность и уровень минерализации.

Водопроводная вода не может использоваться для питья в сыром виде и на это есть объективные обстоятельства. Очищение воды производится за счет хлорирования, что не позволяет считать ее безопасной для здоровья. К тому же в домах старого жилого фонда может также сказываться на качестве водопроводной воды – в нее попадает ржавчина.

Кипяченая вода очень часто используется для утепления жажды, особенно среди детей. Бытует мнение, что кипячение делает ее безопасной. Отчасти это правда, так как во время нагревания убиваются болезнетворные бактерии и микроорганизмы, испаряется хлор, но при этом кипячение сказывается на минерализации воды в худшую сторону, концентрация минералов и солей увеличивается при испарении части жидкости, а они в свою очередь могут накапливаться в маленьком организме, создавая нагрузку на почки и другие органы.

Минеральная вода некоторыми людьми рассматривается как лучшая альтернатива простой воде. Здесь стоит разграничить такие виды минеральной воды как столовая и лечебная. Употребление столовой минеральной воды взрослому человеку не окажет никакого вреда, но и считать ее панацеей от всех заболеваний не стоит. А вот лечебная минералка предназначена для употребления внутрь исключительно в лечебных целях и под наблюдением врача. Содержание в ней микроэлементов, намного превышает норму, поэтому если оставить ее на некоторое время в контакте с воздухом, можно увидеть выпадение осадка. Такая минералка не всем взрослым показана и принимается только в терапевтических целях. Детям до трех лет не рекомендуется употреблять минеральную воду, если только это не прямое назначение лечащего врача.

Газированная вода все чаще подменяет собой чистую питьевую воду в рационе детей до трех лет. Это влияние агрессивной рекламы, недостаточная степень ответственности родителей при выстраивании питьевого режима и здоровых пищевых привычек. Злоупотребление такими напитками может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта и состояние зубов. В вопросах питания малыша родители должны занять твердую руководящую позицию и не поддаваться на давление рекламы и просьбы маленького члена семьи. Сложно оградить детей от употребления сладких напитков, когда они в магазинах повсеместно видят пакетированные соки и баночки с газировкой. Задача родителей предлагать здоровую альтернативу – детскую питьевую воду, упаковки, которых также привлекательны и рассказывать о ее пользе в сравнении с газировкой.

Бутилированная вода самая оптимальная по составу жидкость, пригодная как для детей, так и взрослых. При ее выборе в приоритете должна быть из артезианской скважины или родникового происхождения. Детская бутилированная вода, которой в настоящее время можно встретить в изобилии на прилавках магазинов, отличается тем, что она мягче, добывается из артезианских скважин в экологически чистых регионах, уровень минерализации оптимален для детского организма, не требует кипячения, на всех этапах производства действует более жесткий контроль.

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администратором сайта www.ovode.site по E-mail: ovodesite@gmail.com