КАКУЮ ВОДУ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Дата обновления статьи 03.09.2023 г.

СОДЕРЖАНИЕ: 

1. О пользе употребления воды
2. Кипяченая или сырая?
3. Бутилированная вода в 19 литровой таре
4. Минеральная вода
5. Советы врачей

Польза употребления воды в достаточном количестве известна всем. Она необходима для всех жизненно важных процессов в организме, нормализует его работу, придает силы и снимает усталость. Большинство людей так или иначе, но стараются выстраивать собственный питьевой режим. А вот какую воду лучше выбрать на каждый день?

О ПОЛЬЗЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ

Трудно возразить тому факту, что вода-источник жизни. Человек на большую свою часть состоит из воды. Большинство специалистов приходят к единому мнению, что множество болезней возникает по причине нехватке воды в организме.

Чем полезна вода? Она участвует во всех очистительных процессах: выводит шлаки и токсины, растворяет отложения и чистит суставы. Помогает доставлять по адресу все необходимые витамины и микроэлементы. Помогает поддерживать стабильную температуру тела, питает клетки мозга, положительно влияет на память, вес, кожу, сердечно-сосудистую систему.

Доказано, что вода является отличным борцом с синдромом хронической усталости, который столь популярен в наше время.

Одним словом-волшебный напиток, доступный каждому из нас.

КИПЯЧЕНАЯ ИЛИ СЫРАЯ?

Итак, мы приняли решение о нормализации режима питья. Осталось определиться с тем, какую воду лучше пить, кипятить, или же употреблять сырую?

Большинство специалистов советует всё-таки присмотреться к сырой воде, так как помимо основной функции утоления жажды, она содержит в себе микроэлементы, необходимые нашему организму. Попадая в организм, она благотворно влияет на работу его органов, способствует обновлению клеток, тем самым омолаживая его изнутри. Систему очистки в домашних условиях можно провести хотя бы с помощью самого простого фильтра.

При кипячении, полезные вещества сырой воды выпадают в осадок, и по сути мы получаем просто обычную воду без какой-либо дополнительной пользы. Поэтому часто ее называют “мертвой” водой.

Однако, если вы, находитесь в незнакомом месте и не уверены в качестве воды, то дабы избежать каких-либо инфекций или попадания вредоносных микробов в организм, лучше все же прокипятить ее. Как только появятся признаки закипания — сразу выключайте чайник, так больше шансов сохранить полезные вещества.

По итогу, вывод делаем такой — для ежедневного питья лучше всего использовать сырую воду, но если есть сомнения в ее качестве, лучше вскипятить, обезопасив себя от возможного риска заражений.

БУТИЛИРОВАННАЯ ВОДА В 19 ЛИТРОВОЙ ТАРЕ

Популярный ныне способ доставки воды — сортировка ее по 19 литровым бутылям. Практически в каждом офисе, лечебном и школьном учреждении можно встретить кулеры с такой водой, которая может быть как горячей, так и холодной.

Чем хороша такая вода? Она должна быть очищена на заводе особым способом, должна находиться на более высоком уровне, по сравнению с водой, которую мы очищаем домашними фильтрами. Однако, здесь тоже имеются свои подводные камни. На заводы вода поступает с разной степенью загрязненности, и не все производители очищают ее должным образом. В этом случае особое внимание нужно уделить изучению поставщиков и производителей воды, ознакомиться с отзывами, выяснить давно ли он занимает эту нишу. И если все вышеперечисленные показатели работы в норме-можно смело пить такую воду, это очень удобно и полезно.

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА

Минеральная вода добытая из природных источников известна своими целебными свойствами уже давно. Ее богатейший на микроэлементы состав не оставляет равнодушным, а лечебные свойства делают привлекательной для самых разных групп населения.

Обращаясь к мнению специалистов, чаще всего мы слышим мнение, что только вода добытая из минерального источника, номер которого указан на этикетке, является полезной для организма. Но, так как содержание в ней различных природных минеральных веществ велико принимать ее нужно не самовольно, а по рекомендации врачей.

Такая вода действительно оказывает положительное влияние на пищеварение, а также нервную, сердечно-сосудистую и лимфатическую системы, используется в схемах лечения бронхо-легочных заболеваниях в виде ингаляций.

При инфекционных заболевания горла, таких как трахеит, ларингит-назначаются полоскания минеральной водой. Отмечаются случаи повышения гемоглобина на фоне приема напитка.

Не путайте минеральную воду со сладкими газированными напитками! В них содержится большое количество сахара, пользы вашему организму от ее употребления точно не будет.

СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ

Что говорят доктора по поводу приема воды, какие даются советы, имеются противопоказания?

Нормой потребления воды для здорового человека считается 8 стаканов в день. Очень важным фактором считается равномерное принятие воды в течение дня. То есть не вот так, что утром я выпью дневную норму, пока помню, а в течение дня можно больше не пить. В этом случае важен разумный, размеренный подход.

Неизменным остается мнение о том, что день лучше всего начинать со стакана воды комнатной температуры, чтобы восполнить запасы, потерянные за ночь и запустить процессы обмена веществ в организме. Выпейте его не спеша. После этого минут через 15-20 можно приступать к завтраку. Не запивать еду, так как то провоцирует увеличение объемов желудка и вызывает тяжесть-тоже очень важно. Должно пройти как минимум 40 минут. Любителям выпить чайку сразу после приема пищи придется побороть в себе эту привычку. Да и вообще, специалисты не рекомендуют налегать на такие напитки, которые содержат в себе сахар и кофеин.

Если знаете, что захотите пить, выпейте воду за 15-20 минут до начала трапезы, такой подход одобрен врачами.

В течение дня важно прислушиваться к своему организму, носите воду с собой, если не имеете свободного доступа к ней. Как только начинает одолевать хотя бы легкое чувство жажды-сразу открывайте заветную бутылочку.

Если вы не имеете проблем с мочеиспусканием, специалисты советуют также употребить стакан воды комнатной температуры и на ночь. Так как ночью мы практически никогда не пьем, то организму не полезно оставаться обезвоженным на такое продолжительное время сна- в среднем 7-8 часов.

Приняв воду на ночь, можно обезопасить от пересушивания свои слизистые оболочки, и по изучению врачей улучшить свой собственный сон.

Исходя из результатов проводимых исследований — у тех, кто пьет воду на ночь качество сна улучшается в среднем на 20 %. Они просыпались более свежими и отдохнувшими в отличие от тех, кто воду не пил.

По поводу принятия минеральной воды доктора рекомендуют прежде обратиться за консультацией к ним. Конечно, в небольшом количестве она несет в себе только пользу, но если увеличивать дозы приема самостоятельно-последствия могут быть непредсказуемыми.

Исходя из всего выше изученного нами, сделаем соответствующие выводы:

• не допускать обезвоживания организма;
• лучше употреблять сырую воду, чем кипяченую;
• приобретая бутилированную воду, всегда обращайте внимание на производителя, прежде чем взять; бутылку неизвестной марки-изучите информацию о производителе;
• минеральную воду тоже лучше употреблять из проверенного источника;
• прислушивайтесь к советам докторов по поводу правильного приема воды.

Будьте здоровы!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администратором сайта www.ovode.site по E-mail: ovodesite@gmail.com