ВСЕ О ВОДЕ

КАК ЛЕЧИТ ВОДА

Знаете ли Вы, что употребление стакана воды утром сразу же после пробуждения может иметь удивительный терапевтический эффект для хорошего состояния здоровья. Вода помогает организму человека во многих процессах, таких как пищеварительный, обновление кровяных клеток. Вода это также отличный помощник в похудении, еще это здоровье и красота кожи. По недавним исследованиям девушки, которые употребляют достаточное количество воды в течении дня, выглядят на много лучше, чем те, кто этого не делает.

Питьевая вода по утрам — это один из простых способов защитить себя от многих болезней, которые могут появиться у Вас в дальнейшем. Мы составили список преимуществ питьевой воды по утрам.

Утренний чай или крепкий кофе на пустой желудок могут сильно повлиять на работу желудка в течении всего дня. В последнее время появилось много научных данных, подтверждающих пользу питьевой воды. Эксперты сходятся во мнении, что вода является эффективным способом профилактики и лечения определенных заболеваний.

Для человека среднего возраста мы рекомендуем правило 8 x 8, то есть восемь стаканов воды в день. Есть, конечно, исключения из правил.

Давайте узнаем о пользе и медицинской основе для питьевой воды:

  • Вода предотвращает развитие камней в почках.

Самая распространенная причина камней в почках — ежедневное не достаточное употребление воды. Поскольку вода растворяет вещества, которые образуют камни в моче, употребление 12 стаканов в день помогает лечить камни в почках.

  • Вода лечит инфекцию мочевыводящих путей.

Чем больше воды Вы пьете, тем больше Вы будете мочиться. Питье большого количества воды поможет избавиться от вредных бактерий в мочевом пузыре.

  • Вода помогает пациентам с диареей, предотвращая обезвоживание.

В качестве первой помощи при диарее Вы можете приготовить раствор для пероральной регидратации в домашних условиях. Смешайте стакан воды с двумя чайными ложками сахара и одной четвертой чайной ложкой соли. Пейте столько, сколько вы можете терпеть, так как это похоже на раствор декстрозы в больнице.

  • Вода помогает снизить температуру.

При симптомах гриппа питьевая вода может помочь снизить температуру, выводя тепло из организма. Если вы заболели, принимайте больше воды, чтобы выздороветь быстрее.

  • Вода помогает лечить кашель, простуду, боль в горле и респираторные инфекции.

Вода помогает ослабить липкую мокроту. Уважаемый специалист по легким сказал мне, что пить много воды так же полезно, как некоторые муколитики.

  • Вода уменьшает изжогу.

Принимая два-три глотка воды каждые 20 минут или около того, вы можете избавиться от желудочной кислоты. Бананы и вода — эффективные альтернативы антацидам. Попробуйте!

  • Вода предотвращает запор и его осложнения.

При малом употреблении воды — стул может затвердеть и привести к геморрою и дивертикулезу — заболевание толстой кишки. Ешьте много овощей и пейте воду, чтобы смягчить ваш стул.

  • Вода держит Вас бдительными и энергичными.

Если Вы обезвожены, Ваша кровь становится буквально гуще. Это затрудняет циркуляцию крови. В результате мозг может стать менее активным, и Вы можете чувствовать смущение и усталость. Некоторые исследования также показывают, что вода может помочь вылечить мигрень.

  • Вода помогает снизить вес.

Выпивая стакан или две воды перед едой, вы уменьшите количество пищи, которую вы можете съесть, чтобы чувствовать себя сытым. Вода не содержит калорий и не сделает вас толстым.

  • Вода сохраняет вашу кожу мягкой и сияющей.

Точно так же, как у обезвоженного человека будут глубоко посаженные глаза и морщинистая кожа, у полностью увлажненного человека будет сияющий и красивый скинтон.

ВОДА — НАША ЖИЗНЬ

  • Пейте воду, когда просыпаетесь.

Ваше тело теряет воду во время сна, поэтому выпейте стакан перед сном и еще один стакан, когда проснетесь. Вы естественно испытываете жажду или обезвоживание по утрам. Питьевая вода по утрам помогает избавиться от токсинов, которые накапливались всю ночь.

  • Пейте от 8 до 12 стаканов в день.

По данным клиники Майо, человеку весом 120 фунтов требуется восемь чашек воды в день, а человеку весом 190 фунтов — 12 чашек в день. Мы должны следить за цветом мочи и держать его на светлой стороне. Тем не менее, пить только максимум 16 стаканов в день, и не более.

  • Пить понемногу в течение дня.

Желательно пить воду в течение дня, а не пить два стакана сразу. Это уменьшит нагрузку на сердце (особенно если у вас сердечные заболевания) и даст вашему организму больше времени для его усвоения. Не ждите, пока Вы не захотите пить воду. К тому времени, когда Вы почувствуете жажду, Вы, вероятно, уже на два стакана ниже своих нормальных потребностей в воде. Пожилые люди также менее чувствительны к потребности организма в воде.

  • Пейте воду, а не безалкогольные напитки, алкоголь или кофе.

Некоторые эксперты считают, что чай, газированные напитки и кофе могут быть обезвоживающими. Кроме того, высокое содержание фосфора и сахара в напитках из колы может привести к таким состояниям, как остеопороз и диабет. Одно исследование показало, что взрослые, которые выпивали шесть чашек кофе ежедневно, испытывали легкое обезвоживание. Употребление алкоголя намного хуже, потому что на самом деле оно обезвоживает вас, заставляя вас много мочиться.

  • Научите детей пить воду.

Подайте хороший пример своим детям и пейте воду вместе. Убедитесь, что дети пьют достаточно воды, когда они активны. Упакуйте большую бутилированную воду в коробку для завтрака.

  • Пейте больше, когда жарко.

Люди, живущие в жарком климате, такие как Филиппины, должны пить больше воды. Они более склонны к развитию камней в почках по сравнению с теми, кто живет в более холодных регионах.

  • Пейте больше во время упражнений.

Когда вы занимаетесь спортом, вам нужно пить больше воды, чтобы компенсировать потерю жидкости. Перейти на дополнительные 500 мл воды для упражнений от 30 минут до одного часа. Употребление в пищу банана также помогает сохранить калий.

ВОДА — ЛЕКАРСТВО ОТ ДЕПРЕССИИ

Стресс, депрессия и беспокойство — три совершенно разных состояния. Тем не менее, многие люди испытывают комбинацию этих трех. Иногда стресс может привести к двум другим, например. Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы исцелить эти эмоционально беспокоящие условия, включая удаление стрессовых факторов из нашей жизни, прием лекарств, отдых, физические упражнения, медитацию, йогу и многое другое. Однако знаете ли Вы, что вода также может помочь?

Три из этих расстройств являются расстройствами настроения, возможно, вытекающими из мозга. Исследования связывают депрессию с обезвоживанием, потому что 85% мозговой ткани — вода. Обезвоживание вызывает уменьшение выработки энергии в мозге. Таким образом, недостаток воды может быть виновником любого из этих расстройств на самом деле. Однако, как и во многих других медицинских областях, загрязненная вода также может вызвать проблемы со здоровьем. Известно, что свинец в воде может привести к повреждению нервной системы, а депрессия является одним из наиболее распространенных результатов использования свинцовой воды. Фильтр обратного осмоса — один из лучших способов гарантировать, что вы пьете безопасную воду. Теперь давайте перейдем к тому, как вода может помочь нам.

Существует несколько типов тревожных расстройств, наиболее распространенным из которых является общее тревожное расстройство (GAD). Напитки с кофеином могут увеличить беспокойство. Замена соды, чая и кофе водой — это хорошее место для начала. Важно ограничить потребление кофеина, сладких напитков и алкоголя. Все эти жидкости вызывают обезвоживание, потому что организму требуется еще больше воды, чтобы удалить его из организма. В зависимости от напитка для его обработки может потребоваться в 3 раза больше воды. Например, если вы пьете 12 унций пива, вашему организму потребуется 36 унций воды, чтобы вымыть это пиво. Если вы не дадите своему организму столько воды, сколько ему нужно, оно заберет его из ваших костей, мышц и, самое главное, из вашего мозга.

Некоторые исследования показывают, что вода является отличным «гасителем беспокойства». Когда тело обезвожено, оно может вызвать беспокойство и нервозность. Когда мы обезвожены, наши клетки чувствуют это на молекулярном уровне и сообщают об этом подсознанию, подчеркивая тонкую тревогу или угрозу выживанию. Ключ к восстановлению дефицита жидкости — пить восемь стаканов пресной воды в день. Вода сама по себе не может вылечить GAD и другие связанные с ней расстройства, но она может успокоить эти нервы! Как примечание, есть много травяных добавок, таких как PureCalm, которые можно добавлять в воду, чтобы успокоить нервы.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно