МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ ПЕРЕД СНОМ

Дата обновления статьи 03.09.2023 г.

ПОЛЬЗА И ВРЕД СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД СНОМ

Стакан воды, выпитый в вечернее или ночное время, может принести только пользу. Существует мнение, что в вечернее время лучше не пить воду, так как утром могут появиться отеки. В этом утверждении есть доля правды. Только это касается большого количества воды употребляемой в ночное время. Если перед сном выпить пол стакана воды, то это положительно скажется на состоянии здоровья.

При умеренном потреблении воды перед сном, из организма вымываются накопившиеся шлаки, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, приходят в норму обменные процессы и работа кишечника. Появление отеков утром, при потреблении воды перед сном, происходит не по причине выпитой жидкости на ночь.

Причина скорее будет в излишне соленой пище в сочетании с водой. Соль задерживает жидкость в организме. Вследствие этого может возникнуть застой воды в органах. Возможно неправильное функционирование почек.

Употребляя большое количество соленой пищи в вечернее время, прием воды следует прекратить за три часа до сна. Если этого не сделать, то утро может начаться с неприятных последствий. Появятся отеки под глазами. Возможны болевые ощущения в поясничной области. Происходит все это по причине большой нагрузки на мочевыделительную систему.

Противопоказан прием воды на ночь беременным женщинам на поздних сроках, а так же людям, страдающим различными заболеваниями внутренних органов. Внутренние органы человека в ночные часы отдыхают. Жидкость задерживается в тканях. Отёчность может возникнуть не только внешне, но и внутри организма.

ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ ДО СНА МОЖНО ПИТЬ ВОДУ

У любого человека свой индивидуальный организм. Количество жидкости в ночное время будет зависеть от индивидуального состояния здоровья, а так же собственных особенностей организма. Например, человек имеющий проблемы, с почками выпивая воду после семи вечера, на утро проснется с оттекшим лицом. Другой может пить, сколько и когда захочет, при этом, чувствуя себя абсолютно здоровым и не имея каких либо внешних признаков из-за употребления большого количества воды.

Бытует мнение, что прием воды должен осуществляться за один час до сна. При этом количество жидкости не должно превышать одного стакана. За этот промежуток времени органы успокаиваются, и погружение в сон будет, происходит без нагрузок на организм. Это обеспечит спокойный, здоровый сон.

В ночное время организм человека имеет свойство потери жидкости при дыхании и потоотделении. Чувство жажды у спящего человека слабеет. Так же в этот период времени организм выделяет токсины. При пополнении запасов воды, в умеренных количествах, за пол часа до, или перед самим сном, можно избежать возникновения сердечно сосудистых заболеваний.

МОЖНО ЛИ ПИТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ НА НОЧЬ

Минеральная вода применяется не только с целью утоления жажды, а так же в качестве лечения. По составу такая жидкость может быть щелочная, гидрокарбонатная, кислотная. В отличие от простой воды минеральная, содержит соли и различные микроэлементы.

Минералка —  это вода, полученная определенным процессом. Осадки (дождь, снег), попадая в землю и проникая в ее глубь, проходят через разные слои. Жидкость впитывает в себя минеральные элементы, содержащиеся в породах.

Если минеральная вода обладает слабой минерализацией, то пить ее можно перед сном, так же как и обычную воду. Лечебно-столовая вода уже обладает другими свойствами. Применяют ее в качестве лечения от различных заболеваний пищеварительной системы и не только. Назначить дозировку минеральной воды может только врач. Она противопоказана людям, заболевания которых находятся в стадии обострения.

Употребление такой воды необходимо осуществлять согласно предписанной дозировке, соблюдая определенный временной интервал. Выпивать воду, как правило необходимо перед приемом пищи. В зависимости от заболевания, врач укажет в своих рекомендациях температуру воды.

Действие минералки начинается с того момента, когда она попала в полость рта. Происходит задействование рецепторов находящихся во рту. Усиливается процессы выделения слюны. При попадании минеральной воды в желудок могут активизироваться или напротив замедляться процессы пищеварения. Состав жидкости влияет на функциональные изменения в органах человека:

• печень;
• почки;
• желчный пузырь;
• поджелудочная железа.

Прием лечебной жидкости разбивают на четыре раза в день, при этом дозировка примерно двести миллилитров за один раз. Количество воды может быть увеличено для лечения определенных заболеваний. Как правило, увеличивают при заболеваниях мочеполовой системы. А при сердечно сосудистых проблемах наоборот снижают.

Прежде чем употреблять минеральную воду на ночь, стоит для начала проконсультироваться с врачом. Если жидкость имеет слабую минерализацию, то ограничений по ее применению нет, так же как и у обычной воды.

ПОЛЕЗНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ И МЕДОМ ПЕРЕД СНОМ

Вода с лимоном и медом принимается за полчаса до сна.

Для приготовления данного напитка в стакане теплой воды, температурой, не превышающей сорока градусов, нужно развести одну чайную ложку меда и добавить дольку лимона. Мед состоит из легкоусваивающихся сахаров, он даст ощущение сытости перед сном, при этом, не принося вред фигуре.

В состав меда так же входят полезные аминокислоты, они помогают разогнать обмен веществ. Напиток из лимона и меда защищает организм от инфекций. Помогает улучшить пищеварительные процессы. Печень производит большее количество желчи, и пища переваривается лучше. За счет этого организм человека получит больше питательных веществ находящихся в продуктах.

Рассмотрим каждый ингредиент, входящий в состав напитка. Целебные свойства меда знакомы человеку с давних времен. В составе меда находится более сотни полезных элементов. Состав этого продукта состоит из восьмидесяти процентов простых углеводов:

• глюкоза;
• фруктоза;
• сахароза.

Они легко и достаточно быстро усваиваются организмом. Помогают поддержать энергетические силы, нервную систему и иммунную. Мед содержит важные микроэлементы для человеческого организма. Среди них можно выделить:

• железо;
• фосфор;
• кальций;
• марганец;
• натрий;
• йод.

Мед содержит в себе огромное количество витаминов группы «В». Эти витамины способствуют правильной работе нервной системы. Данное лакомство способствует снижению воспалительных процессов, за счет его антибактериальных, противовирусных свойств. Употребляя небольшое количество меда каждый день, можно улучшить состояние крови, ускорить заживление при язвах и ранах.

Лимон наравне с медом обладает множеством полезных свойств. Сок лимона обладает ранозаживляющими свойствами:

1. Этот фрукт способен очистить и омолодить кожные покровы.
2. Входящий в состав лимона ретинол, несет пользу для зрения.
3. Частые депрессивные состояния, повышенная утомляемость, могут указывать на нехватку в организме витаминов группы «В». Лимон как раз содержит в своем составе эти витамины.
4. Желтый фрукт помогает избавиться от бессонницы.
5. Употребляя на ночь напиток из лимона и меда, поможет проснуться утром бодрым и полным сил.

Выпитая на ночь лимонно-медовая вода снимает усталость при пробуждении и заряжает энергией. Такой способ лечения станет профилактикой простуды и гриппа, способствует снижению веса, нормализует метаболизм. Сочетание лимона и меда облегчает спазмы, может облегчить зубные боли. Укрепляет костную систему и зубы.

Употребляя целебный напиток перед сном каждый день, можно предотвратить преждевременное старение и улучшить работу мозга.

Прежде чем начать употреблять лимонно-медовую воду необходимо ознакомиться с противопоказаниями. Это может быть индивидуальная непереносимость продуктов, из которых состоит напиток. А так же выпив стакан такой воды на ночь, необходимо тщательно прополоскать ротовую полость, чтобы не разрушать зубную эмаль.

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администратором сайта www.ovode.site по E-mail: ovodesite@gmail.com