ВЛИЯНИЕ ВОДЫ НА ЧЕЛОВЕКА

Дата обновления статьи 07.09.2023 г.

Содержание:

1. Как употребление воды влияет на мозг человека
2. Вода и сердечно-сосудистая система
3. Польза для кожи
4. Вода и желудочно-кишечный тракт
5. Какая дневная норма потребления воды
6. Чем еще полезна вода для человека

Вода – невесомая прозрачная жидкость, пользу которой сложно переоценить. Каждый наш день начинается с воды – будь-то стакан живительной влаги после долгого сна или же бодрящий контрастный душ, помогающие окончательно проснуться, и заканчивается ею же – ведь кто из нас откажется от горячей ванны, заботливо приготовленной второй половинкой, после тяжелого рабочего дня или же кружки горячего травяного чая перед сном? Так или иначе, изо дня в день вода течет по рекам и каналам нашего организма, наполняя его живительной силой.

КАК УПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ ЧЕЛОВЕКА

Если спросить маленького ребенка, какой орган является самым главным в организме человека, то он без труда ответит «мозг». И будет абсолютно прав. Ведь именно мозг обеспечивает все мыслительные и, как результат, физические процессы, происходящие в нашем организме.

Давно подтвержденный учеными научный факт гласит: «Мозг человека не отдыхает даже во время сна». Следовательно, как и любому механизму, круглосуточно работающему без устали, ему требуется отдых и постоянная подпитка. Как же помочь клеткам мозга не стареть как можно дольше и замедлить процесс ухудшения умственных способностей? Ответ очень прост – больше пить.

Дело в том, что наш мозг на 87% состоит из воды. Значит, вода служит для него своеобразным бесцветным топливом, обеспечивающим бесперебойное выполнение жизненно важных функций, вроде мышления, дыхания, движения и т.д.

Так, статистические данные показывают, что школы, в коридорах и классных комнатах которых стоят кулеры с бесплатной горячей и холодной водой, могут похвастаться лучшей успеваемостью своих учеников по сравнению с теми, в которых их нет. А всё потому, что во время мыслительных процессов мозг человека испытывает серьезную нагрузку и страдает от обезвоживания, компенсировать которое может только употребление жидкости. Соответственно, чем больше ребенок пьет, тем продуктивнее становится его умственная работа, что, в конечном счете, и влияет на показатели успеваемости.

ВОДА И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

Другим не менее важным органом, обеспечивающим нашу жизнедеятельность, является сердце. Ведь именно сердечно-сосудистая система отвечает за кровоснабжение и питание органов и тканей. И ежедневное потребление достаточного количества жидкости является неотъемлемым пунктом при поддержке её правильного функционирования.

Согласно исследованиям, проведенным Американским журналом эпидемиологии, потребление чистой воды существенно снижает риск развития таких сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркт и гипертония. Так, соли магния и кальция, содержащиеся в воде, помогают обеспечивать бесперебойную передачу сердечных импульсов и укрепляют стенки сосудов.

Кроме того, потребление необходимого организму объема жидкости, является ключом к защите клеток от потери воды, что в свою очередь служит для поддержания артериального давления в норме и может обезопасить от хронического обезвоживания.

ПОЛЬЗА ДЛЯ КОЖИ

Каждый человек вне зависимости от пола и возраста хочет выглядеть ухоженным и здоровым, радоваться своему отражению в зеркале и ловить восхищенные взгляды окружающих. Кожа, как самый большой орган нашего организма, является прямым отражением всех процессов, происходящих в нем. Именно поэтому забота о коже – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, а вода играет важную роль в процессе ухода за ней.

Мало кто задумывается о том, что причиной преждевременного старения кожи и появления морщин, как правило, является обезвоживание. Так, при недостатке жидкости кожа постепенно лишается упругости, а волокна коллагена теряют свою гибкость. А вот потребление чистой воды наоборот способствует быстрой регенерации, усилению кровообращения, повышению общего тонуса и улучшению обмена веществ.

Так, процесс умывания, сопровождаемый легким массажем, поможет удалить остатки жира и пыли с поверхности кожи, а также очистить поры и обеспечить здоровый цвет лица.

К сожалению, проточная вода из-под крана зачастую пересыщена хлором и другими вредными химическими веществами, которые вызывают сухость и стянутость кожи. Поэтому для обеспечения её здорового ухода обязательно необходимо уделять должное внимание очистке воды для умывания.

ВОДА И ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ

Почему стакан воды, выпитый утром натощак, считается полезной привычкой? Ответ очень прост – чистая вода помогает нормализовать работу желудка, поджелудочной железы и очистить кишечник от накопленных токсинов и шлаков. Так обеспечивается бодрость и свежесть в течение всего дня.

Кроме того, регулярное применение минеральной воды, насыщенной разнообразными кислотами, щелочами и микроэлементами, обеспечивает повышенную устойчивость организма к токсическому воздействию, повышает иммунитет и восстанавливает водно-солевой баланс организма в целом, что в свою очередь служит профилактикой многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.

КАКАЯ ДНЕВНАЯ НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ

Вода участвует во множестве разнообразных процессов, необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, например:

• Помогает усвоению питательных веществ и минеральных элементов (витаминов, аминокислот и т.д.).
• Напрямую участвует в процессе выведения токсинов и продуктов жизнедеятельности организма:
  обеспечивает терморегуляцию.

Данный список можно продолжать бесконечно, однако же, если вода действительно необходима для обеспечения правильного функционирования всех систем нашего организма, то возникает вопрос: сколько воды нужно пить каждый день?

Расчет индивидуальной питьевой нормы зависит от ряда факторов: возраста, пола, веса и т.д. Так, масса тела мужчин обычно больше, чем женщин, следовательно, объем потребляемой ими жидкости также должен быть больше. Стандартная формула для определения нормы потребления воды основывается на том факте, что организм взрослого мужчины на 60-65% состоит из воды, в то время как женщины – на 50-55%. Учитывая средние физиологические потери человека в течение дня на жизнеобеспечение, получается следующее:

1. Женщины: Вес (кг) * 30 мл = суточная норма потребления воды.
2. Мужчины: Вес (кг) * 40 мл = суточная норма потребления воды.

К дополнительным факторам, влияющим на расчет питьевой нормы, относятся: частота и интенсивность занятий спортом, климат, общее состояние здоровья и др. Например, находясь в командировке в жаркой африканской стране, для поддержания водного баланса Вам придется выпивать больше жидкости, чем обычно, даже не испытывая сильной жажды.

ЧЕМ ЕЩЕ ПОЛЕЗНА ВОДА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА

Приток дополнительной энергии, очищение организма изнутри, борьба с лишним весом и хроническими заболеваниями, выведение лишней жидкости – и это лишь неполный список полезных свойств воды. Но можно ли сделать ежедневный процесс потребления жидкости еще более продуктивным? Какую еще пользу может принести человеку вода?

Для начала, добавление в чистую питьевую воду лимона или мёда, которые сами по себе являются источником витамина «С», поможет укрепить нервную систему и нормализовать артериальное давление, восстановить сердечный ритм, отвлечься от негативных эмоций и стресса. Ко всему прочему, мёд также служит мочегонным средством, способствует улучшению работы почек и очищению кишечника от непереваренной пищи, а также помогает бороться с преждевременным старением организма.

Помимо всего прочего, вода помогает легче переносить длительное пребывание в душном, закрытом пространстве. Так, в перегретом салоне самолета воздух чрезвычайно сухой, так как находится под сильным давлением. И стакан прохладной воды поможет организму не только справиться с ощущением жажды, но и понизить кровяное давление и справиться с волнением во время путешествия.

В дополнение, не стоит забывать и о том, что вода также является основным инструментом для закаливания организма – процедуры, хорошо знакомой всем с детства. Так, смена температур для сосудов, резкое охлаждение и разогревание, служит своеобразной гимнастикой, обеспечивающей крепкий иммунитет, а также предотвращающей сосудистые заболевания. Обтирания и обливания холодной водой, контрастный душ, погружение в холодную и горячую воду в бане и так далее относятся к разным типам водных процедур, полезных как для физического, так и для ментального здоровья. Вода в данном случае выступает катализатором запуска оздоровительных процессов в организме.

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администратором сайта www.ovode.site по E-mail: ovodesite@gmail.com