ВСЕ О ВОДЕ

ВЛИЯНИЕ ВОДЫ НА ЖЕЛУДОЧНО — КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ ЧЕЛОВЕКА

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Почему жидкость полезна для желудка
  2. Выбираем воду: жесткую или мягкую лучше пить для улучшения работы желудочно — кишечного тракта
  3. Нормы потребления воды для взрослых, детей и пожилых
  4. Польза воды для улучшения работы желудочно — кишечного тракта

Живительная жидкость, из которой на 80% состоит наш организм, способна творить чудеса с человеческим телом. Наиболее значимое влияние вода оказывает на всю пищеварительную систему. Чтобы точно понять, как именно она действует на работу желудка и кишечника, следует разобраться с физиологическим строением этих органов.

Пищеварительная система человека представляет собой сложную структуру, где работа каждого отдела складывается в слаженный процесс. Начальное переваривание пищи происходит в полости рта благодаря механическому измельчению и активным ферментам слюны, которые начинают первичный процесс расщепления.

Следующим отделом ЖКТ является глотка – место соединения пищевода и гортани. Отсюда пища попадает в пищевод – канал, соединяющий начальные отделы ЖКТ непосредственно с желудком. По своей сути пищевод — это мышечная трубка длиной около 30 сантиметров. Пожалуй, самой важной частью системы пищеварения является желудок – мышечный орган. Фактически желудок – сосуд, где осуществляется химическое переваривание, секреция активных химических элементов и процесс всасывания. Объем пустого желудка составляет 500-550 мл.

Следующий отдел – тонкая кишка. Тут и происходит непосредственный процесс пищеварения. Она в свою очередь подразделяется на двенадцатиперстную, тощую и подвздошную кишку. Последней составляющей желудочно-кишечного тракта является толстая кишка – производная задней кишки. После нее переработанная пища выводится из организма.

Поняв принцип работы каждой составляющей ЖКТ, можно рассуждать о влиянии воды на пищеварительную систему в целом. Следует отметить, что чистая жидкость сама по себе очень эффективно очищает весь организм, а не только желудок. Систематическое потребление чистой воды способствует разжижению крови и оптимизации гормонального фона. Диетологи утверждают, что результативное похудение невозможно без ритмичного питья.

ПОЧЕМУ ЖИДКОСТЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЖЕЛУДКА

Повсеместно Вы можете слышать о целительной силе воды натощак. Действительно ли это так полезно?
Медики рекомендуют начинать свой день со стакана чистой жидкости. Можно добавить в нее немного лимонного сока, чтобы ускорить процесс метаболизма. Если Вы страдаете от язвы или гастрита, то вместо лимона в воду лучше ввести немного меда: такой напиток поможет организму проснуться и прийти в тонус.

Дело в том, что употребление жидкости с утра так благотворно благодаря банальному «промыванию». Выпив стаканчик перед завтраком Вы подготавливаете свое тело к приему пищи. Токсины выводится через мочевыделительную систему, нормализуется внутренняя кислотная среда желудка, становясь более щелочной, что помогает избежать изжоги и процессов брожения. Переваривание в таких условиях происходит значительно быстрее и легче.

Однако, следует знать правила употребления воды, чтобы эффект был максимальным:

  1. Чтобы не утруждать желудок нельзя понижать нормальный уровень кислотности: пейте за полчаса до еды и через полтора часа после.
  2. Лучше всего пить теплую воду: она не раздражает моторные функциии желудка.
  3. Пить надо сидя. Так вода дольше задержится в Вашем организме и не выйдет при первом походе в туалет.
  4. Соблюдайте водный режим. Мить лучше всего маленькими глотками примерно каждые два часа. Чтобы употребление воды было структурированным можно вести журнал, где Вы сможете помечать все выпитые вами миллилитры и время их потребления.
  5. За один раз не рекомендуется выпивать более литра жидкости ввиду того, что происходит большая нагрузка на почки и мочевыделительную систему.

Надо сказать, что кофе, чай, соки и другие напитки не считаются источником необходимой влаги. Организму и пищеварительной системе для оптимальной работы нужна обычная чистая вода. Потому что именно она активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы. Кроме того, кровь становится менее густой, каждая клетка организма получает заряд энергии. В некоторых случаях врачи говорят о пользе органической воды – той жидкости что содержится в живых клетках свежих овощей и фруктов.

Так или иначе, чтобы польза была максимальной, вопрос следует решать комплексно. Для нормальной работы пищеварительной системы необходимо следить за своим питанием: Ваш рацион должен быть разнообразным, насыщенный витаминами и микроэлементами.

ВЫБИРАЕМ ВОДУ: ЖЁСТКУЮ ИЛИ МЯГКУЮ.
ЧТО ПИТЬ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

Одной из наболевшей тем является вопрос о влиянии жесткости воды на ее качество. Так называемая жесткость есть ничто иное как совокупность растворенных в ней химических соединений, а также щелочных металлов – магния, натрия и кальция. Естественно, то или иное количество примесей содержится в любой воде. Но дискуссии об их пользе или вреде не умолкают уже не один год.

Согласно исследованиям, можно сделать совершенно точное заключение, что употреблять жесткую воду, не прошедшую соответствующую очистку, ОПАСНО для здоровья. В ходе продолжительных анализов и экспериментов ученые выяснили, что уровень жесткости прямо пропорционален риску подхватить следующие заболевания: кожные болезни и дерматиты, мочекаменная болезнь, склероз, остеохондроз, артрит и недуги желудочно-кишечного тракта.

Соли и щелочи, входящие в состав губительной жидкости значительно снижают моторику желудка. Неорганические химические элементы соединяясь с животным белком оседают на стенках пищевода и кишечника, вызывают дисбактериоз и метеоризм, нарушают выработку ферментов.

Таким образом, если уровень жесткости воды составляет более 5-7 мг-экв/л есть большая вероятность столкнуться с проблемами кровеносных сосудов, суставов.

Смягчить пагубное влияние можно лишь употребляя чистую жидкость. Для этого необходимо приобрести фильтр для воды. Проточный под мойку или аквадистиллятор – все зависит от уровня жесткости. Самым бюджетным вариантом смягчения является кипячение. В последнее время широкое распространения получили электромагнитные преобразователи для воды. Эти приборы достаточно эффективны и не требуют особенного обслуживания при эксплуатации, но и стоимость у них соответствующая.

НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ, ВЗРОСЛЫХ И ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Пожалуй, абсолютно точный объем воды для нормальной работы организма Вам не назовет ни один доктор. У каждого человека своя норма. Связано это со следующими факторами:

  • Вес человека. Чем больше масса тела, тем больше организму требуется свободной жидкости.
  • Физическая активность. Если Вы ведете достаточно подвижный образ жизни, то воды надо потреблять больше, чем человеку неактивному. Связано это в первую очередь с потоотделением
  • Возраст.
  • Климатические условия.
  • Состояние здоровья и распорядок дня.
  • Скорость обмена веществ.
  • Гормональный фон.

Важно слышать своё тело. Пейте столько, сколько хотите. Конечно, условия, в которых приходится трудится Вашему организму накладывают отпечаток на растрачивание жидкости. Внимательно наблюдайте за собой! Важно избежать обезвоживания. Точно можно сказать, что объём потребляемой воды следует увеличить если:

  1. Беспокоит излишняя сухость кожи.
  2. Часто появляются прыщи или другиее кожные дефекты.
  3. Есть проблемы со стулом.
  4. Ваш образ жизни проходит в постоянном стрессе и необходим тонус.

Если вам наоборот постоянно хочется пить, то это может быть очень тревожный симптом сахарного диабета. Вам незамедлительно следует обратиться к лечащему врачу.

Подводя итог, следует сказать, что примерная норма потребления жидкости в сутки для взрослого человека рассчитывается из соотношения 1 килограмм веса – 30 грамм воды. Организм пожилых людей труднее переносит обезвоживание, поэтому пить надо больше, чтобы избежать сужения сосудов, тромбозов и гипертонии. Самым маленьким же и вовсе капля нужна: детям до года необходимо около 150-200 миллилитров, до трех лет – 650 -800, от шести лет – 700-100 миллилитров в сутки.

В ЧЕМ ГЛАВНАЯ ПОЛЬЗА ВОДЫ ДЛЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

Здоровое пищеварение настраивает работу всего организма на правильный лад. Насыщенность нашего тела требуемой влагой – залог крепкого здоровья и долголетия. Помимо того, что чистая вода активизирует работу всего желудочно-кишечного тракта, главная целебная сила заключается в очищении организма. Жидкость выводит токсины, шлаки и ненужную слизь. Нередки случаи, когда обычнаяя воды снимает спазмы и боли при обострениях заболеваний пищеварительной системы.

Конечно, эффект питья зависит температуры потребляемой жидкости, ее химического состава, методики приема. Например, теплая вода снимает боли в кишечнике, холодная – активизирует работу пищеварения. Горячую кипяченую воду потребляют при расстройствах желчного пузыря.

Говорить о пользе Н2О можно бесконечно. Для профилактики и оздоровления необходимо и достаточно потреблять нужное количество жидкости. Просто соблюдайте незамысловатые правила и ваше тело отблагодарит Вас.


1 комментарий

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно