ВСЕ О ВОДЕ

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И ПРИНЦИПЫ ИХ ПРОВЕДЕНИЯ

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Лечебный бассейн
  2. Водолечебные ванны
  3. Термы
  4. Душ
  5. Принципы проведения водных процедур ( по пунктам)
  6. Предупреждения и противопоказания

Водные процедуры —  лечение с помощью обычный воды. Этот вид лечения применяется в санаториях, медицинских учреждениях и SPA-салонах.

Как достигается лечебный эффект обычной водой?

  1. Химическое воздействие — с помощью различных химических составов, состоящих из растений, медицинских препаратов и т.д.
  2. Физическое воздействие —  движение воды и пузырьков воздействует на определённые участки тела, либо на всё тело
  3. Температурное воздействие —  низкая, высокая температура воды вызывает разный эффект. Например, тёплая вода успокаивает, а холодная —  бодрит.

ЛЕЧЕБНЫЙ БАССЕЙН

Лечебный бассейн предназначен для проведения различного вида оздоровительных процедур. Например, лечебная гимнастика, плавание с ластами, погружение в воду на разную глубину. Сейчас этот вид водных процедур набирает популярность среди желающих подтянуть свою фигуру и укрепить здоровье. По статистике 80% опрашиваемых людей выбирают занятия в бассейне, нежели бег по стадиону.

Самое главное преимущество занятий в бассейне это то, что позвоночник испытывает минимальную нагрузку. Именно поэтому занятия в бассейне рекомендуют людям, которые страдают болезнями, связанными с опорно-двигательным аппаратом.

Так же упражнения в воде оказывают психотерапевтическое воздействие, плавные и легкие упражнения улучшают спокойствие человека.

Для занятий лечебной гимнастикой в бассейне, собирается группа людей с похожими заболеваниями. Методика и продолжительность упражнений выбирается также исходя из заболевания.

ВОДОЛЕЧЕБНЫЕ ВАННЫ

Водолечебные ванны — процедура, при которой полностью всё тело (кроме головы) или же части тела погружаются в воду определённой температуры на нужное время.
В зависимости от заболевания назначают следующие виды ванн:

  1. Общие — погружение всего тела в воду с определенным химическим составом;
  2. Поясные — тело погружено до пояса;
  3. Сидячие — погружается область таза, нижняя часть живота и бёдра;
  4. местные — воздействие воды с определённой температурой и химическим составом на конечности (ноги, руки).

По длительности ванны бывают:

  • кратковременные ( от 1 до 5 минут);
  • средней длительности ( от 10 до 15 минут);
  • длительные ( несколько часов).

По составу различают пресные, ароматические, газовые и минеральные ванны. Каждый вид обладает разным лечебным эффектом. Например, пресные ванны оказывают тонизирующий и болеутоляющий эффект, их назначают при невропатии, остеохондрозе и других похожих заболеваниях . Йодобромные (разновидность минеральной ванны) дают противовоспалительный эффект и помогают при гипертонических болезнях, различных хронических воспалительных заболеваниях и т.д.

ТЕРМЫ

Термы или по -другому римские бани, имеют самую древнюю историю из всех видов водолечения. Они появились до нашей эры и считались роскошью, которую не мог позволить себе простой человек. Теперь же такую баню может посетить любой желающий, не потратив при этом больших денег.
Чем же римская баня отличается от обычной?

  1.  дизайн оформляется в римском стиле — арки, колонны, античные статуи. Полы выкладывают из натурального камня.
  2. терма состоит из нескольких комнат, в каждой из которой должна поддерживаться своя влажность и температура. Следует заходить поочередно в каждую комнату. Благодаря такому устройству, тело постепенно нагревается, происходит усиление кровообращения, ускоряется обмен веществ и всё это приводит к укреплению иммунитета. Так же отмечается благоприятное воздействие на мышцы, суставы,сердечно — сосудистую и эндокринную системы. Эфирные масла полезных трав и растений, которые наполняют комнаты, помогают успокоиться и расслабиться, уйти от суеты дней.

ДУШ
Душ — эффективная водная процедура, которая знакома всем. Такую водную процедуру мы можем устраивать себе сами, находясь дома. Варианты водных процедур в домашних условиях:

  • короткий тёплый душ — освежает и расслабляет;
  • продолжительный тёплый душ — успокаивает и помогает при борьбе с бессонницей;
  • прохладный душ — даёт заряд энергии, повышает тонус мыщц;
  • контрастный душ — тренирует сердечно — сосудистую систему и укрепляет нервную систему, закаляет.

Различные виды лечебного душа есть в санаториях, пансионатах или в специализированных клиниках.

Обратим внимание на самые популярные виды:

  • циркулярный душ — на тело пациента со всех сторон направляются горизонтальные струйки воды под небольшим давлением. Температура постепенно понижается с 35 °С до 25 °С.
  • Душ Шарко — тело пациента с расстояния 3 метров как-будто массируется одной струёй воды под таким давлением, что неподготовленный человек может потерять равновесие.
    Какой душ лучше выбрать — посоветует ваш врач.

ПРИНЦИПЫ ПРОВЕДЕНИЯ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР

  1. Процедура должна проходить курсом/регулярно
    Водные процедуры обладают накопительным эффектом, поэтому следует проводить их регулярно, либо курсами (всё зависит от того, какой результат вы хотите). Не будет никакой пользы, а возможно даже появится вред, если вы забросите водные процедуры, либо будете пропускать их.
    Доведите начатое дело до конца, не бросайте на половине пути, без каких — либо оснований. Составьте расписание, поставьте напоминание, замотивируйте себя и вперёд! Если чувствуете, что не готовы поддерживать свой новый распорядок дня, в который включено водолечение, то повремените с ним.
  2. Последовательность и водолечение
    Терпение, терпение и ещё раз терпение — залог ваших успехов. Вы навредите себе, если, например: Вам назначили закаливание, а Вы сразу ноги в руки и на улицу, выливать на себя ведро воды из колодца.
    Всё должно происходить постепенно. Сегодня обтерся холодным полотенцем, завтра умылся холодной водой, через неделю облился чуть тепленькой водичкой и так далее, по ступеням. И это касается не только закаливания.
    Привыкание организма к водным процедурам — длительный, но такой важный процесс. Ведь никто из Вас не хочет после первых же водных процедур слечь с температурой или с другими, более серьёзными заболеваниями.
  3. Водные процедуры и эмоциональное состояние
    Вы должны понимать, что любая водная процедура — это стресс для организма. Представьте какого ему будет, если Вы будете раздражены, отвлечены чем — то другим, либо Вам будет что-то мешать. Представили? Лечебный эффект будет достигнут, если Вы будете спокойны до, во время и после процедуры.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 

Запомните! Всегда при посещении какой-либо водной процедуры надо следить за своим состоянием. Водолечение оказывает лечебное воздействие, если Вы после процедуры спокойны, расслаблены, болевых ощущений должно быть минимум, либо не должно быть вообще, всё зависит от вида процедуры.

Если после водных процедур вы наблюдаете такие симптомы, как боль в области сердца, головная боль, потеря аппетита, повышенное чувство усталости, бессонница, сильные болезненные ощущения — это звоночек для того, чтобы снизить время проведения водных процедур и увеличить между ними интервал. Если данные меры не помогают, то стоит обратиться ко врачу и, соответственно, прекратить водолечение.

Водные процедуры так же имеют противопоказания. Именно для Вас их определит Ваш лечащий врач, либо специалист в данной области.

Список общих противопоказаний:

  • перенесённый инфаркт;
  • инсульт;
  • инфекционные заболевания;
  • эпилепсия;
  • злокачественные образования;
  • гипертоническая болезнь;
  • склонность к кровотечениям;
  • период менструации.

Ограничений по возрасту нет.

Здоровый человек — счастливый человек. Здоровье в Ваших руках, состояние организма —  отражение Вашего отношения к нему. Любите себя и цените своё здоровье.


1 комментарий

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно