ВСЕ О ВОДЕ

ВОДА ПОЛЕЗНА ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ

Существует Миф, что у полных людей обмен веществ менее быстрый, чем у стройных. Но это не так! Обмен веществ совсем не зависит от массы тела. У человека может быть вполне быстрый метаболизм, но переизбыток нормы калорий приводит к быстрому набору веса. Или человек может быть вполне стройным, питаться на небольшое количество калорий, но вес как стоял, так и будет стоять на месте. Всё дело в нашем обмене веществ, который у каждого может быть разным.

Ускорить обмен веществ в организме не так трудно, как кажется на самом деле. Для этого не нужны какие-то волшебные таблетки или настойки из невиданных трав. Готовы услышать главную тайну? Пейте больше воды! Ответ может показаться слишком уж простым, но это так.

ГЛАВНЫЙ ИСТОЧНИК ЖИЗНИ

Она является наиболее важным источником энергии и для человека. Вода составляет около 70% массы тела человека. Все процессы в организме протекают только с помощью участия воды. Она помогает синтезу белков, жиров, углеводов. Вода является проводником кислорода в организм человека, что, безусловно, важно для жизни человека. Она ускоряет процессы расщепления сложных органических соединений и освобождение энергии. А это очень важно для нормального функционирования организма. Образующиеся при этом продукты распада также каким-то образом должны выходить из организма. А помочь с этом может только вода.

Вода ускоряет обмен веществ с помощью поглощения небольшого количества калорий тепловой энергии в процессе переваривания пищи. Полезные вещества, поступающие вместе с водой, составляют основу здоровой жизни человека.

ВОДА И БЕЛКИ

Как уже было сказано, вода играет важную роль в синтезе белков. Вода входит в основу ферментов желудочного, поджелудочного и кишечного соков, которые расщепляют белковые компоненты пищи до аминокислот. Те, в свою очередь, попадают в кровь и разносятся в клетки организма. Необходимые для организма белки синтезируются в клетках организма. Так вода помогает органам и тканям получать необходимый строительный материал.

ВОДА И УГЛЕВОДЫ

Углеводы — главный источник энергии в человеческом организме. Ферменты поджелудочного и кишечного сока расщепляют поступающие с пищей углеводы до глюкозы. При избытке глюкоза откладывается в печени как запас организма в виде гликогена. Перемещение глюкозы по всему организму способно только с помощью воды, которая влияет на густоту крови.

ВОДА И ЖИРЫ

Образование жиров в организме также невозможно без воды. Жиры расщепляются на глицерин и жирные кислоты. Из них образуется жир. Он транспортируется в лимфу в виде эмульсии, а вместе с ней в общий кровоток. Избыток жиров откладывается в организме или используется как источник энергии.

Уверена, Вы ни раз слышали, что состояние человека улучшиться, если он начнёт пить больше воды. Многие люди, скинувшие немалое количество килограмм, скажут Вам, что первым делом на своём пути к стройному телу, они начали просто пить больше воды.

Доказано, что люди, которые пьют воду вместо сладких напитков, лучше худеют и медленнее набирают вес.
Считается, что человек должен пить 40 мл на килограмм веса в день. Это примерно 1,5-2 литра воды при состоянии покоя. Примерно 500мл воды может поступать в наш организм и с продуктами питания: фруктами, овощами, кашей, хлебом, рыбой, мясом. Если присутствуют физические нагрузки, за окном жаркая погода или вы любите поесть «вредные» продукты, лучше увеличить потребление воды. Но чай, кофе, соки, молоко и любые другие жидкости не в счёт.

Исключите все газировки и пакетированные соки из своего рациона, и Вы увидите результат!
Согласно проведённым исследованиям, если выпивать однократно 0,5 литра воды, это приведёт к ускорению метаболизма на тридцать процентов. Два литра воды в день помогут сжигать около ста дополнительных Ккал в день. А 250 мл воды, выпитые за тридцать минут до еды, помогают уменьшить количество потребляемой пищи.

Вода играет важную роль и в других процессах нашего организма:

  1. Помогает регулировать температуру тела в соответствии с внешней температурой окружающей среды.
  2. Помогает выводить через пот соль из нашего организма.
  3. Поддерживает непрерывный обмен веществ.
  4. Способствует снижению количества микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте.
  5. Является основой межклеточной жидкости, плазмы, лимфы и пищеварительных соков.

Соотношение потребляемой жидкости и выделяемой организмом называется водным балансом. Если человек испытывает недостаток влаги, то в теле могут происходить сбои и негативные изменения. При недостатке воды некоторые функции нашего организма могут даже отключиться, чтобы сэкономить наши силы. Если возникшие при недостатке вод сбои в организме повторяются регулярно, это может вызвать появление патологий, переходящих в хроническую форму. Нарушение кислотно-молочного баланса, в котором участвует вода, может вызвать усталость, вялость, апатию, быстрый набор лишнего веса.

Недостаток воды может привести и к загустению крови в организм человека. Это может вызвать инфаркт, инсульт, варикозное возникновение вен, даже геморрой. А всё потому, что без воды кровь не может продвигаться по кровеносным сосудам и трансформировать питательные вещества. Недостаток воды в организме человека больше чем 20% может привести даже к летальному исходу. Совсем без воды человек может прожить максимум 5-7 дней.

Но переизбыток воды так же может стать опасным для Вашего организма. Лишняя жидкость в организме может вызвать заболевания сердца и сосудов, могут пострадать почки. Так что переусердствовать с водой тоже не желательно. Соблюдайте потребление определённого количества воды в день, и Ваш организм будет в норме!

Но чтоб питьевой режим приносил Вам пользу, а не вред, следуйте нескольким небольшим рекомендациям:

  1. Выпивайте стакан воды сразу же после пробуждения.
  2. Пить воду следует медленно, не торопясь, чтобы не нагружать почки.
  3. Если утром вы делаете зарядку, выпивайте стакан воды сразу же после физических упражнений.
  4. Старайтесь не пить воду во время еды, лучше сделать это за 20 минут до или за 20 минут после еды.
  5. Последний стакан воды рекомендуется выпивать за 40 минут до сна.

Употребление недоброкачественной воды может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье и организм человека. Недоброкачественная вода может поступать в наш организм при употреблении воды из крана, при приготовлении пищи, при купании в морях, реках и озёрах. Природная вода может стать причиной ряда опасных заболеваний, так как зачастую в неё попадают промышленные и сельскохозяйственные отходы, опасные для организма.

Вода не только улучшает внутренние процессы организма, но и улучшает наш внешний вид. При достаточном потреблении воды волосы начинают блестеть, получая дополнительную влагу, а ногти станут более крепкими. Помогает вода и при целлюлите. Пораженная целлюлитом ткань нуждается в выводе шлаков. Помочь ей с этим может только вода. Стакан холодной воды – это первое, что Вы должны выпивать каждое утро, и это отличный способ ускорить обмен веществ. Ваш организм сам будет подогревать воду, которая попадёт внутрь, тем самым стимулируя метаболизм.

Как Вы могли уже понять, вода благотворно влияет на все процессы нашего организма. Употребление достаточного количества воды необходимо не только для ускорения обмена веществ, но и для улучшения состояния всего нашего организма. Быть здоровым очень просто!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно