Главная
/
ЭТО ИНТЕРЕСНО
/
ВСЕ О ПОЛЬЗЕ ВОДЫ...

ВСЕ О ПОЛЬЗЕ ВОДЫ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА

Дата обновления статьи 05.09.2023 г.

О ВОДЕ

О воде и её значении для человека знает каждый из нас. О её пользе для организма известно с самых давних времен. Вода является одной из главных стихий мира. Совсем неудивительно, что с нею связаны многие культы и обряды всех народов мира, поддерживающих идею очищения человека с помощью воды. Вода символизирует плодородие, а также выступает как символ начала и конца жизни (мироздания).

Одной из главнейших способностей питьевой воды, определяющей её пользу на организм человека, является свойство растворять и вымывать различные элементы. Всё, с чем соприкасается вода, тоже частично становится этой субстанцией, поэтому она включает большое количество примесей. Именно вода как уникальный элемент природы способствует тому, что различные вещества соединяются и распространяются по всей Земле.

С самых древних времен вода применялась для лечения многих заболеваний. При использовании её в разном диапазоне температур, вода может по-разному воздействовать на человека. Именно поэтому в перечень целебных процедур входят бани, парилки, сауны, горячие и ледяные ванны и тд.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ

Люди примерно на 65% состоят из воды. Наши органы и системы также содержат в себе много воды. Например, кровь — 83%, мозг, сердце, мышцы — 75%, кости — 20%. Без жидкости среднестатистический человек может прожить не больше трёх дней. Нехватка жидкости в организме называется дегидратацией. Естественно, когда Вы занимаетесь тяжелым физическим трудом или спортом, потребность в количестве выпиваемой воды значительно возрастает. За каждый час анаэробных и силовых упражнений Вам необходимо выпивать до одного литра воды.

Любые процессы в организме человека происходят при помощи воды:

Вода осуществляет переработку пищи в энергию, доставляет вещества и микроэлементы в клетки.
Н2О выполняет очищающую функцию: помогает суставам и сосудам, растворяет отложения, выводит токсины, шлаки.
Вода напрямую участвует в терморегуляции тела, поддерживая стабильную температуру организма в любую погоду.

Сегодня ученые по всему миру приходят к единому мнению, что большинство современных болезней человечества вызвано, в том числе, и обезвоживанием организма.

Для того чтобы продемонстрировать важность и необходимость регулярного приема питьевой воды, приведем для наглядности некоторые цифры:

При снижении уровня жидкостей в теле на 2% — появляется сонливость, тошнота, ухудшается самочувствие.
Потеря воды на 6-10% приводит к одышке, мигреням, потере концентрации, нарушениям работы мозга.
Обезвоживание на 11-19% вызывает резкое ухудшение зрения и слуха, происходит спазмы мышечных тканей.
Потеря воды организмом на 25% и выше приводит к летальному исходу.

20 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ

Вода помогает нормализовать вес и похудеть
Научные исследования показали, что люди, которые выпивают всего один стакан воды перед едой, теряют больше килограммов при похудении, чем те, кто этого не делают. Выпивая стакан воды перед едой, Вы заставляете желудок работать быстрее, повышаете метаболизм. Более того, вода помогает распознать ложное чувство голода: иногда мы думаем, что голодны, тогда как на самом деле хотим пить.
Вода заряжает энергией
Если Вы чувствуете себя усталым и разбитым, то возможно, всё дело в той самой дегидратации – нехватке воды. Часто, придя на работу или в тренажерный зал, мы чувствуем усталость, ещё не начав работу. Все дело в обезвоживании, мозг пытается предупредить нас, защитить организм от вреда. Один-два стакана воды нормализуют ситуацию.
Вода облегчает переваривание пищи
Вода помогает не только растворять жиры, но и снижает нагрузку на Вашу печень и почки, а также выводит токсины. Принимая воду перед едой, немного во время и через небольшое время после, Вы помогаете вашему организму максимально продуктивно и комфортно переварить пищу и превратить её в полезную энергию.
Вода предотвращает некоторые виды рака
Исследования показали, что чем больше жидкости вы пьёте, тем меньше рискуете заболеть раком мочевого пузыря, толстой кишки или молочной железы. Одна из возможных причин чудодейственных свойств воды в том, что частое мочеиспускание предотвращает накопление канцерогенов в организме.В моче действительно могут содержаться вещества, обладающие канцерогенным действием. Накапливаясь в мочевом пузыре, они неблаготворно влияют на его стенки, что может привести к раку мочевого пузыря. Соответственно, чем чаще мочевой пузырь опорожняется, тем меньше времени его стенки контактируют с потенциальными канцерогенами.
Вода помогает бороться с усталостью. Пить воду необходимо во время каждой тренировки (силовой, анаэробной, даже прогулки), особенно интенсивной и длительной — так ваш организм точно не пострадает от обезвоживания. К слову, вода с углеводами и солями поможет сохранить нужный баланс жидкости, предотвратит усталость и истощение. Выпивая больше, Вы сможете и сделать больше, что хорошо повлияет на Вашу продуктивность.
Вода заставляет работать почки. Главные функции почек — выведение отходов и поддержание артериального давления и баланса жидкости в организме. Для поддержания их в нужных кондициях необходимо пить достаточное количество воды. Тогда Вы также снизите вероятность образования камней в почках.
Вода предотвращает головные боли. Дефицит воды может вызвать мигрень. Согласно последним исследованиям, посвящённым изучению головной боли, было установлено, что две чашки воды в течение 30 минут способны значительно облегчить симптомы головной боли.
Выпитый стакан воды повышает настроение. Глоток питьевой воды подарит приятные ощущения и лёгкость. Причина опять же в том, что делая его, вы предотвратите обезвоживание, которое негативно влияет, в том числе, и на ваше настроение.
Вода дарит чувство удовлетворения и комфорта. После контакта с водой в виде приема горячей ванны или сауны, у человека вырабатывается окситоцин – гормон, отвечающий за чувство удовлетворения, ощущение комфорта и спокойствия. Недавние исследования, проводившиеся в рамках глобального изучения пользы воды, подтвердили этот тезис.
Вода помогает сконцентрироваться. Если ваша работа связана с умственной деятельностью и требует от вас постоянной сосредоточенности в течение длительного времени, держите на рабочем столе бутылку воды. Она поможет Вам как можно дольше оставаться свежим и бодрым, а главное не терять концентрации при решении важных задач.
Вода защищает ваши суставы и хрящи. Вода помогает хрящам и суставам, состоящими из нее более чем на 85 процентов, оставаться эластичными, доставляет к ним питательные вещества и продлевает срок их службы.
Вода помогает мозгу работать активнее. Вода улучшает мозговую активность, это удивительно, но было установлено, что те студенты, кто берут с собой на экзамен воду, имеют лучшие показатели при сдаче. Не говоря уже о ежедневной работе и обучении.
Вода намного полезнее любого другого напитка сладкой газировки. Тут все просто. Любой другой напиток состоит из воды с добавлением специальной консистенции. И зачастую эти примеси отнюдь не полезны, они могут содержать много сахара, красителей и тд. Поэтому лучше отдавать предпочтение природному и естественному напитку.
Вода не токсична. Вода не вызывает никакой аллергической реакции, поэтому она незаменима везде. С помощью неё мы чистим дом, моем посуду, протираем мебель, стираем одежду и бельё. Практически любой процесс человека осуществляется при помощи воды.
Вода помогает бороться с похмельем. Слишком большое количество выпитого накануне алкоголя приводит к обезвоживанию и, как следствие, к похмелью. Чтобы не чувствовать себя «убитым» на следующее утро, рекомендуется выпивать воду в перерывах между алкоголем или после гулянки. Так, вы поможете организму справиться с нагрузкой.
Вода укрепляет иммунитет. Полоская горло теплой водой, Вы, таким образом, снижаете риск заболеваний верхних дыхательных путей. Как никогда полезно в холодное время года
Вода имеет уникальный вкус. Огурцы, арбуз, клубника (и другие овощи и фрукты) не только состоят из воды, но ещё и богаты витаминами и минералами. Это не только сладко и вкусно, но и полезно.
Вода помогает при болезнях. Не можете дышать? Сделайте ингаляцию с помощью пара или прочистите нос солёной водой. Также при простудах рекомендуется пить больше воды.
Вода расслабляет. Если вы склонны к бессоннице, попробуйте принять теплую ванну. Она расслабит организм и «успокоит мысли».
Вода снимает боль и уменьшает стресс. Спа-процедуры, талассотерапия и некоторые другие виды курортного лечения основаны на свойствах воды снижать стресс и хронические боли. Например, быстро избавиться от беспокойства поможет шум моря или созерцание водной глади. Эти свойства воды известны с глубокой древности.