ВСЕ О ВОДЕ

МОЖНО ЛИ ПИТЬ ГАЗИРОВАННУЮ ВОДУ?

Все мы помним этот шипучий напиток под названием газированная вода, или в народе просто “газировка” еще со времен Советского Союза. Эти красные автоматы, очереди к ним в жару и стаканчик прохладительного напитка, стоимостью всего лишь три копейки.

Немного позднее на прилавках магазинов появились и бутылки из зеленого стекла с водой, обладающей массой полезных лечебных свойств. Впрочем, рассказы о целебной газировке живы и актуальны и в наши дни, множество людей уверяют о ее положительном влиянии на желудочно-кишечный тракт, заболевания желчного пузыря, устранение такого явления, как изжога. Давайте поподробнее углубимся в эту тему и ответим на вопрос, а можно ли пить газированную воду?

КАКОЙ СОСТАВ ИМЕЕТ ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА

Начнем с того, что газированная вода — это по своей сути вода обычная, либо добытая из минеральных источников, местонахождение которых обычно указывается на этикетке бутылки. Открывая эту самую бутылку, мы неизменно слышим характерный шипящий звук, а употребляя напиток внутрь — ощущаем газы, бегущие по пищеводу: иногда более сильные, а иногда совсем слабые, слегка щекочущие. Это зависит от степени насыщения воды углекислым газом, на полках магазинов она встречается слабо, средне и сильно газированной.

Обогащение воды СО2 варьируется от 0,2% до 0,4 %. Углекислый газ очищает воду от возможных микробов, содержащихся в воде, таким образом делая срок ее хранения более длительным. Также, вне зависимости от того, сладкую воду мы рассматриваем, или же имеющую солоноватый привкус, в ее составе встречается такой консервант, как лимонная кислота.

Что касается сладкого шипучего напитка, то здесь всё выглядит не столь радужно. К сожалению, подобная вода чаще всего просто перенасыщена сахарами, так, к примеру, на пол  литровую бутылку приходится примерно 20-25 чайных ложек сахара! Что же касается солей, присутствующих в воде, то они являются природными и не несут вреда для организма, в отличие от обычной поваренной соли.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ

Поговорим о тех самых целебных свойствах газированной воды, о которых ходят легенды. Обращаясь к мнению специалистов, чаще всего мы слышим мнение, что только вода добытая из минерального источника, номер которого указан на этикетке, является полезной для организма.

Но, так как содержание в ней различных природных минеральных веществ велико принимать ее нужно не самовольно, а по рекомендации врачей. Такая вода действительно оказывает положительное влияние на пищеварение, а также нервную, сердечно-сосудистую и лимфатическую системы, используется в схемах лечения бронхо-легочных заболеваниях в виде ингаляций. При инфекционных заболевания горла, таких как трахеит, ларингит — назначаются полоскания минеральной водой. Отмечаются случаи повышения гемоглобина на фоне приема напитка.

Отметим также, что всеми любимые с детства сладкие воды “Тархун”, “Дюшес”, “Байкал”  содержат в себе экстракты трав, положительно влияющих на организм. Так, к примеру, эстрагон благотворно влияет на аппетит и активизацию пищеварения, а экстракт груши — обладает мочегонным эффектом. Также эти воды, как и вышеописанные природные, хорошо справляются со своей основной функцией — утолением жажды. Но, к сожалению, в наше время натуральные экстракты часто заменяются на химические усилители вкуса, консерванты и отдушки, пользы для организма в которых нет никакой.

НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ ГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Даже, казалось бы, целебная вода из природных минеральных источников, содержащая в себе сплошь минералы, имеет ряд противопоказаний, и при неправильном принятии ее внутрь может нанести вред организму.

Возьмем на заметку, что употреблять на голодный желудок такую воду нельзя. Также крайне осторожно нужно отнестись к ее употреблению лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В этом случае перед ее принятием необходимо предварительно выпустить пузырьки газа из бутылки, так как они могут спровоцировать вздутие живота, какие-либо воспалительные процессы.

Людям, подверженным гипертонии, также не следует увлекаться употреблением такого напитка, так как содержание углекислого газа может вызвать повышение артериального давления.

Перейдем к разбору свойств сладкой газированной воды. В большинстве своем, в ней присутствует большое количество сахара. Сахар же, как известно, в тех количествах, что таится в подобных напитках не несет в себе никакой пользы. Напротив, только поступая в организм, несет в себе негативное воздействие, начиная сразу же с полости рта — разрушает зубную эмаль, провоцирует кариес. Проникая далее, отрицательно влияет на работу эндокринной системы, поджелудочный железы, повышая риски развития сахарного диабета, ухудшения памяти, ожирение. Конечно, прогресс не стоит на месте, и некоторые производители уже выпускают напитки, которые не содержат в себе как такого рафинированного сахара, однако, они при этом остаются сладкими.

За счет чего это происходит? Это значит, что привычный сладкий вкус позволили сохранить сахарозаменители. Но и в этом случае не стоит налегать на употребление подобных напитков, так как, заменители сахара очень часто вызывают аллергические реакции и даже провоцируют некоторые виды опухолей. Согласитесь, сомнительное удовольствие?

С функцией утоления жажды данный продукт справляется слабо и может вызывать привыкание. Собственно, как и любой другой сладкий продукт или напиток.

Таким образом, прежде чем в жаркий летний день рука в магазине потянется к холодильнику с яркими бутылками газировки, вспомните, что лучше всего справляется с жаждой обычная вода! Кроме того, употребление этого не столь полезного напитка внутрь маленьким детям и беременным женщинам строго запрещено.

ВРЕД И ПОЛЬЗА ГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ

Перейдем к вопросу о том, вреден, или полезен, обсуждаемый нами продукт, людям, стремящимся сбросить лишний вес.

Исходя из всего вышеизложенного, мы помним, что минеральная вода, не содержащая в себе сахаров способствует процессу пищеварения. То есть, чувство голода наступает быстрее, человек хочет есть снова и снова, полезные вещества, полученные из продуктов питания не успевают усвоиться, так как им просто не хватило на это времени. Плюс ко всему, углекислый газ, содержащийся в воде вызывает отрыжку и ощущение вздутия в кишечнике. Если уж и хочется употребить любимой минералки, то делать это нужно с умом, по определенной схеме, которую назначает врач диетолог.

В таком случае, о сладкой газированной воде, человеку, соблюдающему диету вообще стоит забыть. Она, с ее сахарами не только не принесет желаемого результата в похудении, но даже напротив — будет тормозить этот процесс. Ведь даже если на этикетке написано, что калорийность равна нулю, верить этому не стоит, это не более чем ловкий маркетинговый ход.

В схемах похудения нет ничего лучше, чем употребление самой простой, негазированной воды, которую можно смело пить в количествах от полутора до трех литров. Ее эффект в снижении веса известен уже давно, часто применим и рекомендован специалистами.

Таким образом, изучив более детально информацию о газированной воде, мы можем ответить на вопрос, которым задавались в самом начале нашей статьи: можно ли пить газированную воду?

Всё хорошо в меру. Минеральная вода, добытая из природных источников и соответствующая стандартам, действительно приносит пользу организму. Но, как и любое другое вещество с лечебными свойствами, принимать ее нужно по согласованию с доктором. А вот от сладкой газировки лучше всего отказаться, вреда для организма от нее гораздо больше, нежели сомнительной пользы в утолении жажды.

Главное, подходите к употреблению любых напитков разумно и будьте здоровы!


1 комментарий

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно